تمرینات پیلاتس برای دوران بارداری و پس از آن

تمرین‌های پیلاتس برای دوران بارداری و پس از آن، برای خانم‌هایی است که می‌خواهند دوران بارداری سالم، شاد و خوشی را بدون اینکه به خود و فرزندشان لطمه‌ای بزنند، داشته باشند. در طول این دوره که فرزند دوره رشد و تکامل مناسبی را طی می‌کند، مادر هم باید از نظر روحی و جسمی، سالم، تندرست و قو باشد و در نهایت زایمان راحتی را نیز تجربه کند.

در این کتاب شما با موارد زیر آشنا خواهید شد:

• روش و اصول اساسی پیلاتس
• پیلاتس و دوران بارداری
• تمرینات پیلاتس برای سه ماهه اول، دوم و سوم بارداری
• تمرینات پیلاتس برای سه ماهه اول، دوم و سوم پس از زایمان
• تمرینات مرحله رسیدن به آرامش و ...

مطالعه و تمرین فنون پیلاتس را برای همه خانم‌هایی که می‌خواهند دوران بارداری شاد و سالم را تجربه کنند و پس از زایمان نیز به سرعت به اندامی موزون دست یابند، قویا توصیه می‌گردد.